Hello mga mi, ask lang if may way b para ma lessen yung manas? 8mos preggy here. Ftm din po. Tnx 🤗

iwasang tumayo ng matagal. itaas ang paa kapag nakaupo/nakahiga. eat potassium-rich food. eat less salty food, nakakaretain ng fluid sa katawan ang salt. more water. magstay sa malamig na lugar. wag laging nakahiga.