sakit sa lalamunan na parang magy nakabara

Heartburn or acid reflux po yan. Ganyan din po ako 4 days na magkasunod. Stop eating spicy food tsaka oily kasi lalo mag-trigger yan. Mag-water or Milk. Wag po agad hihiga after kumain. If matutulog naman I suggest wag sa right side. Best pa din ang left side position (make sure medyo elevated ang head).

same po tayo. parang heartburn na ewan. gusto mo mag burp pero parang mahapdi po sya 😔