Ikan Bakar

Malam bun, kehamilan saya 10week 2 day 3 hari ini saya selalu makan ikan bakar krn cuma itu yg bisa masuk, tapi kata teman ikan bakar katanya sangat berbahaya untuk janin? Apakah itu betul bun, lantas apa yg mesti saya lakukan krn sdh terlanjur makan 3 hari, haruskah saya ke bidan/dokter? Mohon sarannya bun