daging merah (sapi), kacang2an, telur ayam kampung rebus sampai matang dimakan 4-6 telur setiap hari, ice cream boleh tp jgn sering2 krn bisa bkin gemuk dr faktor gula, bkn protein
saya dlu dsuruh banyak2 makan eskrim bund,,yg mngandung susu tapi
ice cream , coklat dan minuman manis