ati sapi atau ayam, buah naga, baya merah, buah beet. minum rutin sari kurma bu https://shopee.co.id/product/48894711/4284069609?smtt=0.48896099-1622133841.9
sayuran hijau macam bayam, kangkung dkk. ati sapi, ati ayam. biasanya suka diresepin juga sama bidan / obgyn suplemen zat besi pas hamil bun.