Hirap mag poops..

Hi.. Magandang gabi mga momshies.. Ask ko lang sana, baka meron dito nakaka experience tulad ng sakin, hirap mag poops, matigas po. Huhu. 3days bago maka pag dumi. Napwepwersa po ako sa pag-ire mailabas ko lang. Huhu anu po pwedeng gawin? Share naman mga momshies. SALAMAT PO..

8 Replies
undefined profile icon
Magsulat ng reply

kain ka po ng okra, saluyot pero wag madalas ska green leafy veggies po na rich in fiber saka po 2 to 3 ltrs ng tubig everyday ok lng po wag pilitin sa 3ltrs basta sapat po hydration sa body natin. nawa po makatulong God bless po