Bun ada SMA kaya aku gk,hamil 29 week betis kram saat malam smpe"gk bisa di lurusin,itu pun sakit😭

Kram saat hamil itu memang bisa sangat menyakitkan, terutama di trimester ketiga. Banyak ibu mengalami kram kaki karena perubahan hormonal, tekanan pada pembuluh darah, atau kekurangan nutrisi tertentu. Untuk membantu mengatasi kram ini, cobalah beberapa solusi berikut: 1. **Peregangan**: Sebelum tidur, lakukan peregangan ringan pada kaki. Cobalah berdiri dan angkat satu kaki ke belakang, pegang pergelangan kaki, dan tarik perlahan. 2. **Konsumsi Nutrisi yang Cukup**: Pastikan kamu mendapatkan cukup kalsium dan magnesium. Makanan seperti yogurt, keju, dan kacang-kacangan bisa sangat membantu. 3. **Kompres Hangat**: Mengompres kaki dengan air hangat sebelum tidur bisa membantu merelaksasi otot. Jika kram ini berlanjut dan terasa sangat mengganggu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Semoga cepat merasa lebih baik! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

sy kadang kadang gitu Bun,klo lgi tidur kaki mau di lurusin aj sakit.kadang buat jln jg sakit jdi untuk aktivitas agk terganggu gitu Bun klo udh sakit