Bund apakah kalsium harus di minum untuk ibu menyusui?? Trus kalsium yang bagus apa ya??

Kalsium sangat penting dikonsumsi oleh ibu menyusui karena dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung perkembangan bayi. Kalsium yang baik untuk ibu menyusui bisa didapatkan dari makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, keju, yoghurt, sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu, ada juga suplemen kalsium yang bisa dikonsumsi, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang serta tetap aktif berolahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jadi, sebaiknya bund memperkaya konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan berkonsultasi dengan dokter mengenai suplemen kalsium yang cocok. Semoga informasi ini bermanfaat ya, bund. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan mendapatkan cukup istirahat. https://shope.ee/9KMNPOoFkR