Kalsium untuk ibu menyusui

Untuk ibu menyusui, penting untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Produk kalsium yang bagus untuk ibu menyusui adalah susu rendah lemak, yoghurt rendah lemak, keju rendah lemak, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Tentang waktu minum kalsium dan menyusui, sebaiknya tidak minum kalsium secara bersamaan dengan menyusui. Sebaiknya ada jeda sekitar 2 jam antara konsumsi kalsium dengan sesi menyusui. Hal ini dikarenakan kalsium dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh, yang dapat mempengaruhi asupan zat besi oleh bayi melalui ASI. Jadi, pastikan untuk tetap mengonsumsi kalsium dalam diet Anda sebagai ibu menyusui, tetapi aturlah jadwal minum kalsium dengan tepat sehingga tidak mengganggu penyerapan zat besi dan kualitas ASI yang diberikan kepada bayi Anda. Semoga informasi ini membantu! Jika ada pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya. https://shope.ee/9KMNPOoFkR

Tidak ada larangan untuk menyusui saat minum kalsium ya Bun, justru bumil busui harus rajin minum kalsium. Banyak merk Bun kalau suplemen kalsium. Kalau aku konsumsinya cal95, kadang juga calcifar plus