Basta po within 30 minutes after niyo po naconsume un vitamins di niyo po naisuka, naabsorb na po ng katawan niyo po un vitamins po. Wag niyo nalang po inumin right after kumain kasin medyo bloated pa po kayo non.
pagtapos mo po kumain wag mo muna inin yung vitamins mag palipas ka muna ng 5-10 mins. bago mo inumin. ganyan po ginagawa ko kase dati sinusuka ko lang din yung vitamins.
Ganyan din ako dati...kakainom ko lang ng gamot then sumuka ako, since naisama ung vit ko sa isinuka ko, uminom nalang ako ulit..
masasanay din po kau gnyan din ako dti buti nung 4months na natigil na pagsusuka ko sa gamot..
Ganyan dn aq noon. Pero ndi na aq umiinom ulit. The other day nlng ulit.