Bun mw tanya saya lg sembelit udh 5hari gk keluar,udh mkn pepaya kira² bisa lngsung lancar apa gmna?

Bun coba deh konsumsi sayur hijau aja ga pake nasi, tapi jngan pake micin yaa. Contohnya bayam, insyaallah bund, di jamin selang sehari langsung keluar bab nya. Tpi jngan di paksa ya bun. Bumil juga boleh kok minum yakult. Soalny saya juga dapat saran dari teman2 disini 🤗