Kain ka nalang po ng fiber-rich foods para safe. Oatmeal, nakakatulong yun. Watermelon, sweetpotato. Atsaka masustansya po for you and the baby. Huwag po masyado kunti kainin mo ng mga foods nato and hindi lang isang beses. Ramihan mo po konti at kung pwede araw-arawin. Damihan mo din po inom ng tubig. It will not instantly effect, give it until the next day.
no po.. bwal po tea. increase water intake na lng po and kain mga fruits and veggies.
ur welcome po🙂
Tatin Palomo