Squats, exercise, work out intended for 36 weeks pregnant, stretchings. Hindi sapat yung lakad lakad lang. Kausapin din si baby na lumabas siya pag ready na siya. About manas, Pag nakahiga ka, itaas mo sa wall ang paa mo. Avoid salty foods. Again, exercise. Pagka panganak mo mawawala rin yang manas mo
Rona Mae Rimas