Manas

Sabi ni ob ko sis. Iwas tayo sa mtatamis at maalat carbs. Elevate din daw paa natin pag nakahiga or nakaupo

Aga mo mamanas sis..usually pg ganyan atleast mga 7-8months kna..low salt low fat muna kainin mo sis..

Lakad lakad lang po tas wag kapo mag lalakad sa sementl ng walang tsinelas tas medyas po kapag gabi

less po sa maalat, and inom madami water😊 37weeks na po ako pero hindi pa din po ako minamanas.

lakad ka lang po at itaas mo palagi paa mo lalo na pag nakaupo at natutulog lagyan mo unan ❤️

Iwas po masyado sa maalat mamsh inom lang marami tubig. Elevate your feet kapag nakahiga.

Sis maglakad ka na nkaapak mawala yan kc delikado yan pag umakyat na sa taas

More more water at itaas po khit naka upo, itaas p din ang paa 👍🏻

Wala pa ko manas pero naglabasan ung ugat ko sa paa at kamay 😅

Lakad lakad ka sa loob NG House mommy wag palagi naka upo.