Try mkn yogurt. Yogurt ada pre & probiotic yg bagus utk kesihatan usus.
saya mkn buah betik saja alhamdulilah lancar membuang..cuba je lah...
Makan minyak kelapa sis, boleh lembutkan najis.
Banyakkan minum air suam & buah-buahan sis
banyakkan makan buah dan air masak sis
Banyakkan makan buah. Air 2-3litsr sehari
mkn sayur hijab bnyk.. minum air msk bnyk
makan dragon fruit. banyak minum air.
makan yogurt insha Allah berak lawas.
betik atau pisang