Tak salah pun nak bergantung dengan ubat kalau itu yg boleh sihatkan kita dan kandungan kita.. Pada masa sama boleh je makan kurma, cuma kena ingat kurma pun ada sugar content. Jadi kalau makan dlm jumlah yg banyak, gula akan naik sekali. Boleh try sekali makan jambu, sayur daun hijau pekat macam bayam/broccoli/kale, kerang, tauhu lembut atau kekacang. Cuba pelbagaikan lagi makanan tinggi iron