ANG HIRAP TUMAE!!!!

Mag oatmeal ka moms..prunes, more water.

Opposite ako nmn effortless sa pagdumi..

kain ka po ng pakwan o kaya ripe papaya

inom po kayo ng prune juice it helps po

Chia seeds tinetake ko para di ako constipated

Pineapple juice po try niyo at papaya

Ako yougurt very effective sakin ...

Yoghurt po momsh, it really helps

Yakult or delight .. effective po

Uminom ka ng maraming tubig sis