36w bb janin udah 2.930 trus disuruh buat diet gula tepung sm minyak. tips nya dong kak, takut di sc

kurang-kurangin nyemil, yg tadinya suka jajan bakso, mie ayam, donat, eskrim, coklat nyemilnya diganti karbo realfood sejenis jagung rebus, ubi-ubian, atau rebus”an aja. makan biasa aja tapi porsi nasinya dikurangi, lauk protein dan sayurnya yg dibanyakin. jangan makan berat sebelum tidur.