Bun minta tips nya dong, supaya lahiran normal tanpa jahitan? Hpl 5 Juni, mksh moms

Latihan olah pernafasan, Senam hamil/yoga (banyak di yt), pijat parineum, senam kegel, dan saat proses persalinan harus tenang (jangan panik pokoknya), ikuti instruksi nakes bidan/dokternya, Insyaallah aman bun. Saya kemarin pas lahiran lakuin itu semua, Alhamdulillah bisa lahiran normal bebas jahitan😚 Padahal pas anak pertama kenak jahitan cukup banyak walau bbl cuma 2.6kg, dan kemarin, lahiran anak kedua bbl 3kg.

Yoga, senam hamil, pijat perenium dan pas lahiran ikutin instruksi bidan kalau jangan ngeden jangan dulu ngeden, jangan angkat panggul dan latihan pernafasan biar ngeden nya bagus dan lancar bun

jangan mengangkat panggul mengejan perlahan2 aja bund yok bund kita sharing2 diwa aku hpl 6 Juni bund

jangan angkat pantat makk, ikutin arahan dokter, jangan mengejan sebelum waktunya

hamil anak ke brp mom?