16weeks preggy here

Mamsh, more water po. Eat ka din ng mga foods na rich in fiber like pakwan and avocado nakatulong sakin yun. Wag ka muna mag saging now kung hirap ka mag poop. Normal po kasi mga buntis nakakaramdam na hirap sa pag poop.

try mo po maglaga ng okra yung pinaglagaan nya yung iinumin mo po.. nakakagaan sa tyan nakakahelp din sya sakin para mapapoop..

Inom ka po madaming water tsaka kain ka po ng mga leafy veggies like pechay. Try mo din po mag yakult every after meal po.

kain ka momsh ng pakwan at inom ka ng milk kc dati ganyan din ako pero now im 23wks ok na poops ko hindi na ko hirap.

kumain ka ng mga gulay na rich in fiber gaya ng kangkong, okra, papaya pwd rin at more on water ka sis.

sabihin mo po Kay ob reresetahan ka nya gamot para d tumigas ang poop mo .. kung nd kaya ng water at fruits

Kain ka po mga fruits. Ako more on fruits and veggies na rich in fiber para di hirap mag poop.

ako sis kahit madami water wala pa din or fruits . nakapagpagaling sakin yogurt talaga😊

buy lactulose po 400php in mercuryx pampapoops po tlga siya ng constipated preggy😊

avoid banana and apple kapag may prob sa pag poops yun advised sa akin ng OB ko