Catatan Diet 1

semangaat buuun cerita sedikit perjalanan diet saya ya bun. saya dulu pernah gendut waktu kuliah. 70++ karena saya diputusin pacar saya waktu itu akhirnya saya memutuskan buat diet. emang sih, patah hati tuh obat diet paling mujarab 😅 tapi selebihnya saya diet buun. saya tetep makan nasi 3x sehari cuma 4 sdm. saya banyakin lauk dan sayurnya aja jdi tetep kenyang. hindari banget kayak krupuk2, gorengan gitu2. yg masak tumis atau kuah. kalo lauk digoreng masih cuma dikurangi aja. perjalanan diet emang lama, 2 tahun. tapi setidaknya tanpa obat. soalnya kalo obat2 diet bahaya di lambung dan ginjal buun jadi jangan tergiur yaa saya turun sampe di angka 45kg waktu itu. tapi saya ga pake olahraga. jaman itu mager banget olahraga, jadi cuma ngurangi makan aja. yg ada badan jadi lembek bun😅 jadi kayak orang sakit. pas kerja saya naikin 5kg jadi 50kg. dan saya merasa pas dg tb 155cm setelah menikah naik lah bb saya bun jdi 55 😅 kebanyakan jajan sama suami. tapi akhirnya saya olahraga. dan saya emang lagi promil. saya olahraganya ganti2 bun kadang jogging, kadang ikutin yutub di rumah. tapi sejauh yg saya pelajari olahraga yg paling cepet nurunin BB adalah angkat beban karena merubah lemak jadi otot dan pembakarannya pun terus berlangsung bahkan setelah tidak olahraga. saya cocoknya di angkat beban buun punya dumble di rumah sampe 3kg sepasang. bb saya emang ga turun karena emang ga defisit kalori tapi size baju saya mengecil dan badan saya merasa sexy 😅 dan suami pun seneng. tips diet yg pasti kudu konsisten buun. jangan percaya kalo diet 7 hari turun 1kg atau 1bulan 6kg. jangaan. diet yg sehat itu paling sehat turun ga terlalu banyak maksimal 3kg tapi runtut. jadikan pola hidup ya buun bukan cuma sekedar nurunin berat badan aja. gapapa sesekali kalo mau cheat day, cuma jangan sering2 aja. boleh lah kalo masih 1bulan sekali diet emang ga enak perjalanannya, tapi hasilnya bikin happy. selain badan juga lebih enteng, kita juga lebih sehat.

curhat mom. sblm hamil bb mentok 44kg tb 156cm. terlihat lemes dan kurus gak fresh lah. pas hamil tembus 67 kg. aku suka krn terlihat tembem semua seger. selese hamil setiap minggu bb turun terus. bayiku usia 6 bulan bb ku sudah 45kg. skr bayiku setaun bbku malah 43 kg. ternyata aku sakit batu empedu. 3 minggu yg lalu sudah operasi. nafsu makan tiba2 meningkat (gak ngerti apa ada hubungannya) tp blm naik. aku mager gak suka olga. tp krn sakit ini aku jadi harus mkan sehat dan olga mungkin nanti mau ikutan yoga aja. tak liat gerakannya gegoleran aja g ky kardio atau aerobik kek nya cocok buat aku yg mager wkwkkw.. semangat mom buat aku dan kamu

Aku bangetttt Baju gada yg muat Yg aku pake itu2 aja Baju bolong2 jelek gak peduli deh yg penting bsa buat dbf krna aku beli daster online ktanya size jumbo ternyata gak masuk dongggg Bb sebelum hamil 55 kg Mau sc 80 kg After sc 1 hari turun 1 kg doang Dan tiap bulan posyandu bbku cuma turun 1 kg terus Puncaknya pas bayi 5 bulan bb ku merosot turun krna sakit Skrg anak ku 8 bulan bb 60 kg Olahraganya pekerjaan rumah dan gendong anak 🤣🤣🤣 Semangat bun Yg kamu lakukan positif banget dan bagus buat mental health

Semangat mbaaa. Badan sehat dan metabolisme baik bikin kita enak kalau mau ngapain aja, gendong sambil masak misalnya berasa enteng 😂 Dukungan suami juga penting banget. Relate sih baju ga ada yg muat, aku udah di tahap ganti size dari M jadi L / XL karena sejak bayi mpasi udah ga sanggup olahraga 🥹 Hamil bb 78 kg sekarang udah berhasil sampe di 64 kg. Bisa 60 alhamdulillah. Bisa balik ke 58 bersyukur bangeet

Semangat bun Sama banget, waktu gadis pakai baju ukuran xs, bahkan pakai baju kaos2 anak SD bisa muat, BB stabil 44-45kg. Hamil naik sampai 65kg 3 bulan turun sudah ke angka 53kg Memutuskan KB suntik 3 bulan, naik lagi 58kg. Niat diet, olahraga minim 1x seminggu (sempetnya waktu suami libur) Kurangi makanan tinggi kalori, tinggi gula. Alhamdulillah saat ini ada di angka 52kg. Target 48kg 😄

semangat bun, aku jg nanti tahun depan mau diet beberapa bulan abis lahiran lah wkwk, soalnya sama bb sblm hamil dibawah 48 terus, sekarang hamil dah 60kg wkwk. tp baru wacana sih 🤣🤣🤣

Kereen bangettt. Semangaaat bun! Aku sebelum hamil rajin olahraga ikutin youtube, skrg belum ada waktu lagi krn mager dan anak ga bisa diprediksi juga hehe

Gapapa bun, semangat ya buat konsisten olahraga. Pelan pelan yang penting disiplin untuk olahraganya. Nanti 2-3 bukan akan tampak kok perubahannya.

andai bisa transfer berat badan ya Bun. aku waktu lahiran 65kg, sekarang balik 50kg. pengen berisi akuuu..

semangat ya bund aku malah pengen naikin berat badan soalnya berasa kurus aja kayak blekpink 🫠😂