7 Tanggapan
VIP Member
Kurangi aktivitas berat ya bun Banyakin istirahat jg :) Perbanyak makan makanan tinggi kalsium
Posisi duduk dan berdiri yg benar Bun utk mengurangi sendi sakit. Bisa gugel atau yutub.
Kata bidan senam saya dulu gitu, Bun. Karena kita bawa beban di perut, posisi tubuh mempengaruhi capeknya kita. Jalan juga gk boleh "ndegeg" klo udah hamil tua.
VIP Member
Olahraga ringan. Coba search di youtube bu, gerakan prenatal yoga untuk sakit pinggang
Siaaap, mkasih bunda 😊
VIP Member
Fitria Rachmaningrum