masalah pencernaan

Halo bun, saya hamil 38w tapi lagi ngalamin susah bab,biasanya setiap pagi rutin tapi ini udah 2 hari blum bab,rasanya begah banget, mau dipaksa kasian dedeknya. minta solusinya dong bun!! Saya harus gimana? Trimakasih sblmnya