Badan pegal linu

Halo apakah ada ibu menyusui sering merasakan pegal dan linu linu badan? Hampir tiap hari linu seperti mau sakit demam. Solusinya apa ya bund biar badan enakan selain pijat? Perlu konsumsi vitamin apa atau makan apa gitu ga si? Makasih sharingnya. Sy melahirkan 3 bulan lalu