Takut dehidrasi

Hai bun...ada solusi lain gak yaaa selain minum air putih. Takut dehidrasi...karna warna air kencing kuning. Baru Tm1....cuma air anget yg bisa masuk...tpi kalo keseringan minum malah muntah. Kalo kurang minum malah panas dalem...bingung jadinya...🥺