kalsium untuk yg tak mnum susu

Hai saya nak tanya ada x ibu ibu yg pernah ambik kalsium tablet..seperti dalam gambar di bawah..atau sapa boleh rekamen kalsium yg ok..tangan kebas kebas nurse ckp kurang kalsium..tapi dokter ckp normal..tapi nak try kalsium la rasa..boleh rekeman