Try makan berat last awal. Dalam pukul 7pm macam tu dah dinner. Lepastu bila lapar lepastu cuma snacking benda ringan je macam kismis/kacang/buah yang tak manis macam guava & banyakkan minum air kosong
Boleh tahu last waktu makan dan waktu tidur awak?
Yekew.. Stress pulak sy.. Sbb mcm HB sy Makin besar kandungan sy makin turun HB sy 😵💫 Now makin besar kandungan sy makin tinggi gula lak 🥹
Anonymous