senaman 5 bulan

Hi! Saya pun dah 5 bulan dah, baru hari ni start senaman balik. Sebelum pregnant dulu active senaman, tapi masa pregnant saya tak boleh terlampau active exercise sebab pernah keguguran. Sekarang saya mula balik, tengok kat Youtube senaman yang tak berat and sesuai untuk semua trimester. Macam saya, saya mula dengan pregnancy ball exercise. Lebih relaks and sesuai untuk saya. Fun jugak! 🤗

Ilmu bersalin & pyusuan seaech je kt fb, ada consultant bertauliah yg rajin share. Kalau ada duit lebih, boleh masuk kelas2 diaorg. Bab senaman pula, search utube, byk pregnancy workout boleh buat. Sy sejak sblm preg mmg bersenam, so time preg teruskan je senaman yg sama. Squat, jalan atas treadmill.