Sakit pinggang dan tulang punggung dah 3 hari

Hai mami semua.. skrg sy pregnant 28w minggu ni dan pregnant anak yg pertama.. sejak masuk 28w ni sy selalu sakit pinggang kadang masa rukuk solat nk bngun dari rukuk tu sakit sangat.. boleh X sy tau knape? Ada x mami2 yg pernah jd mcm tu? Dan APA yg mami bt untuk legakan sakit pinggang.. sebab nk letak minyak panas xboleh kan.. #firstmom #ingintahu #firstbaby