beli at least 1000mg, tengok dose kat botol. ada kalsium murah, tp dose takat 100mg je. tak cukup kalsium nanti gigi awak bdarah, tangan kebas dan sbgnya. Sy ambik 2000mg kalsium sehari, tu pun doktor yg bagi 😅
Sy amalkan vit shakle yg calcium punya utk tulang dan gigi sbb sy pun tk minum susu hehe
Hi sis,sy consume yg mur² je 🤭,,beli dkt farmasi,,calcium lactate 300mg
sy beli cal mag d kt amway. vitc & fish oil smua amway punya 🤭
Anonymous