1. Bertenang 2. Ceria 3. Elakkan stress 4. Banyakkan skin bonding dgn anak 5. Minum air kosong secukupnya. 6. Makan makanan seimbang nutrien dan tambah 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa. 7. Bersenam. Saya tiada ambil apa2 supplements. Boleh join group FB Happy Breastfeeding Malaysia atau follow medsos Owh Didiyana untuk info penyusuan susu ibu
jaga makan. lebihkan protein kalau boleh sebb protein bantu produce susu and makan benda2nyg berkhasiat yg boleh buat awak happy. yg penting kena happy2 selalu and kalau boleh jangan stress semampunya. hormon happy = oxytocin. bila happy lead to byk oxytocin then lead to prolaktin. prolaktin = hormon yg banyakkan susu
sye pernah try a few milkbooster yg jual dkt tiktok/shopee tp xberkesan untk sye. so sye makan mcm biasa je, alhamdulillah susu ok. sis mkn je apa2 yg buatkan sis happy mcm coklat ke. lpstu mnum air masak bnyk. makan pun kne jaga. xblh skip.
Biasa nk bykkn susu . Minum air kurma merah mmg milk booster atau air rendaman safron . Mmg susu meriah sgt
Hi, sy selalu makan lobak putih n sawi.. mmg meriahh susu setiap kali lepas makan sawi n lobak putih.. 😊
u mkn minum cukup x? any stress?
Anonymous