Minyak zaitun

Hai.. boleh ke minum minyak zaitun yg masa zaman covid lgi. Seingat tahun 2020. Masih byk lg jadi nak minum yg sedia ada je xde bajet nak beli lain. Kalau boleh minum nk amal mcm mna ye?? 1sudu pagi dan 1sudu malam ke? Harap dapat penjelasan