Cara biar nggak mual muntah di TM 1?

Gimana ya Bun caranya biar nggak tiap hari mesti muntah, ditahan rasanya muneg di perut, paling nggak bisa minum air putih rasanya eneg, rata-rata saya muntah kalau udah selesai makan, udah nyoba nggak makan nasi makan buah sama pudding tetep aja muntah, bagi pengalaman dong Bun biar nggak muntah tiap hari. Ini saya baru jalan 7w