Cara mengatasi hawa panas ditubuh bagaimana yaa bund? Soalnya akhir akhir ini badan gerah baanget

sama bun.. kalau pakai AC kedinginan, pke kipas angin masuk angin, gak pke apa2 keringet mengucur.. ini sejak masuk trimester 3. jadi malem tetap nyalain AC tapi pke selimut tebal, trus jam 2 dimatiin ACnya lumayan kamar betah dingin smpe shubuh.. trus shubuh bangun kembali beraktivitas