Constipation

FTM 16 weeks Hello mommies! Ano pong ginawa niyo para maging regular ang pagdumi niyo at hindi mahirap ilabas yung poop? Pwede po ba akong uminom ng Del Monte Pineapple Juice? I already raised my concern to my OB and nag-advice siya na lots of water and eat green leafy vegetables. Ganun naman po ang ginagawa ko kaso wala pa din. Last week, naging regular yung pagdumi ko pero ngayon po after 4 days na ulit ako naka-poop. Nai-stress na din ako kasi iniisip ko baka makain ng baby ko yung dumi sa katawan ko or baka lumabas siya dahil sa pagdumi ng matigas. Thank you po sa sasagot!