Membuang selepas bersalin

#firstmom Hai, nak tanya.. saya dah seminggu bersalin secara normal, tapi ada luka episiotomy grade 2. so far dua hari skali saya akan membuang tapi dgn bantuan Enema. ubat air yg paksa berak tu.. Slalunya mommy buat mcm mana ye untuk senang membuang semasa berpantang ni ? saya takut nak meneran sngat sebab luka jahitan panjang 🫠 boleh bagi any tips ? takut juga bila slalu guna Enema. ouh ya, saya dah makan bnyak sayur dan buah tapi tetap trauma, takut nak meneran. 🥲 Help me mommies… ! 🥹🥹