Giúp đỡ em

Em hiện tại được gần 16w , lúc 12w có uống VTm tổng hộp fregnacare và sắt dạng nước, dẫn đến táo bón và bị trĩ .Hiện tại em không uống gì thì đã ổn định đi vệ sinh bình Thường không còn nóng nữa. Em muốn uống canxi và DHA, các mẹ nào từng như em và các chị có kinh nghiệm rồi cho em tư vấn em nên uống loại nào với ạ. Hiện tại em vẫn nghén ạ. #xin_ý_kiến