tuan 25 bi mat ngu

Bật nhạc nhẹ nhẹ cho dễ ngủ. Hay tập mấy bài yoga nhẹ nhàng cũng làm cải thiện giấc ngủ đó bạn.

B thử ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ xem. Mh làm vậy thấy cũng đỡ hơn đấy

Đi lại 30 phut vào mỗi tối cũng giúp giấc ngủ ngon hơn đó mom

Bạn tập yoga, uống sữa ấm trc khi ngủ