Uống sắt (axit folic) thế nào cho hiệu quả?

Dù mơ màng hay rất rõ chi tiết thì ai cũng hiểu một điều rất ngắn gọn là phụ nữ đặc biệt là giai đoạn bầu, sau sinh cần bổ sung thêm sắt. Vậy tại sao cần? Nói đơn giản cho dễ hiểu thì sắt tạo ra một loại protein (hemoglobin) thành phần quan trọng trong máu, giúp đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Vậy uống sắt thế nào cho đúng, để cơ thể có thể hấp thu được tối đa? Quá trình hấp thu sắt bắt đầu từ dạ dày nhưng chủ yếu diễn ra tại hành tá tràng và ở mức độ ít hơn tại đoạn đầu ruột non. Vậy nên uống sắt lúc bụng đói sẽ giúp hấp thu thấp nhất. Buổi sáng là lúc lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất và cần sắt nhất.. Nên tóm lại uống sắt trước khi ăn sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt nhất, khuyến khích là 30 phút trước ăn. Và một điểm cần lưu ý nữa là uống sắt nên kết hợp với vitamin C vì vitamin C sẽ giúp rút ngắn quá trình chuyển hóa sắt từ dạng thuốc bào chế sang dạng phân tử mà cơ thể hấp thụ được. Nhưng mình cũng từng thắc mắc. Vitamin C không nên uống khi bụng đói vì sẽ làm ảnh hưởng dạ dày. Cho đến khi mình tìm được Bio C Plus của Nutrilite. Hàm lượng vitamin C cao. Thành phần organic được lấy từ chính những cánh đồng hữu cơ của Nutrilite. Và đặc biệt không chứa axit gây ảnh hưởng đến dạ dày. Vậy nên cứ mỗi sáng là mình yên tâm uống một viên Bio C Plus kèm với Iron-folic. Bạn nào muốn mua thì đặt hàng web này nha amway.com.vn. Ship toàn quốc phí ship chỉ 25k. Mình có tài khoản của bên đây nên có thể hỗ trợ các bạn mua trên web này với giá thấp hơn 5% hoặc giá gốc tùy vào số lượng. Cần thì nhắn tin hoặc gọi mình 0906 894 894. #chiase #chamsocsuckhoe