Aku obese 95 kilo gimana cara diet aman buat ibu hamil

Karbonya di kurangin kak proteinnya di banyakin jadi misal kalo makan 1centong nasi, proteinnya lebih banyak misal dada ayam, nambah tempe atau tahu, atau bisa telor rebus+sayur yg banyak krna yg bkin kita kenyang tu protein ngunci bgt buat kita kenyang, tapi y gt kak kalo lg hamil biasanya pengen ngemil ini itu yg agak worrynya

karbonya kalo emg mau nasi coba jgn nasi anget. nasi dingin yg dimakan. bisa jg yg rebus2an kaya kentang dll. sayurnya jg dikukus aja . hindari makanan dan minuman manis2 yg berlebih aplg itu ada pemanis buatan. cukupi aja pake air putih dingin.

kurangi karbo dan manis2nya perbanyaknya protein aja buat asupan baby, olahraga jgn lupa jalan pagi/sore, yoga/senam hamil lebih bagusnya konsul sm obgyn bun

diet abis lahiran aja, aku dulu abis lahiran loss 10kg yg penting jgn pke kb suntik. utk yg big size kb suntik tuh musuh bgt, mau yg 2/3 bln sama aja.

yang pasti stop makanan manis, minuman manis, makanan minuman kemasan, dan upf. usahakan makan real food, perbanyak protein buah dan sayur.

kalo bumil dijaga aja makan nya, hindari makanan tepung, minyak, dan upf.. manis juga dikurangi bgt

dietnya HBS lahiran sekalian aja bun

tensi aman kah bun

diet if Bun,, cobain deh

makasih bun