sikmura

Question

Di ko na kinakaya grabe ako sikmurain, busog man ako hapdi pa din ng tyan ko. Iniiyak ko na lang kapag di ko na kaya, may same situation ba sakin dito momshie baka may alam kayo pwede makatulong para mawala to?.

Ariane Pangilinan · Answer

Avoid spicy and fatty foods. Drink warm milk bago magsleep. And magstack ng pillows sa upper body level