phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Còn 2 tuần nữa vk e sinh ròi, lần đâu tiên làm cha nên cũng bỡ ngỡ chả biết nên cho vk ăn gì cho tốt cho cả 2 mẹ con. E xem youtube nhưng nó lan giải quá nên vào đây hỏi thực tế các chị đã có kinh nghiệm làm mẹ và mong các chị chia sẽ giúp e. Em xin chân thành cảm ơn những đóng góp của các chị ạ .