kalau saya biasanya streching atau senam kegel mom.. bener2 manfaat bgt.. utk referensinya bsa d search d youtube.. mgkn karna bunda terlalu sering duduk atau baring jd terasa nyeri dan kaku.. rajin minum air putih
kalo sakit pinggang nggak bisa di hilangkan, itu karna Ari2 janin ada dibelakang janin, makanya sakit pinggang,
ga bs ilang bun 🤣🤭 welcome to the club
gloria