Cara menaikan hb

Kalau aku konsumsi buah Bit, Bun.. Alhamdulillah dari yg tadinya Hb 9 eh kemarin cek udah 12.. Karena aromanya seperti tanah jadinya aku rebus aja dikit-dikit terus minum'nya sambil tahan napas biar ngga eneg🫣

selain TTD, asupan makanan yang tinggi zat besi seperti bayam, brokoli, tahu, tempe, kurma, ikan air tawar, hati ayam/sapi, daging sapi. saya juga kemarin Hb rendah, darah tinggi pula.