mpasi

beri protein hewani daging sapi,telur puyuh,telur bebek.lemaknya bisa santan.buat makanan rumahan yg enak,misalkan gulai daging atau telur.bikin cemilan yg tinggi kalori juga bu.

otak sapi bun. tinggi banget kolesterol / protein nya. selain itu ikan laut, daging merah, sayuran hijau, buah2an. https://youtu.be/bykLknZXm18

Daging2an terutama daging sapi, santan.

yang tinggi protein moms...

up

up

up

up