Sudah tahu kah Bunda? 🤔

1. Jadwal menyusui teratur Menyusui setiap satu setengah sampai dengan dua jam di siang hari dan setiap tiga jam sekali ketika malam hari. Cara ini penting untuk memperbanyak ASI dan memastikan si bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. 2. Makan makanan pelancar ASI Selain untuk kesehatan diri sendiri, makan makanan sehat juga akan meningkatkan pasokan ASI. Makan 300 sampai 500 kalori lebih banyak. Isi pola makan dengan makanan untuk memperbanyak ASI seperti sayur, buah, dan biji-bijian untuk meningkatkan pasokan ASI dan menjaga kesehatan. Minum jamu pelancar ASI. Minum banyak air putih agar tidak dehidrasi karena itu akan menghambat produksi ASI. 3. Menggunakan pompa ASI untuk merangsang pasokan ASI Menghabiskan ASI dari payudara juga dapat membantu menambah pasokan susu karena memberi sinyal kepada tubuh bahwa persediaan ASI harus bertambah. Untuk breastpumpnya aku saranin pakai Avent produknya Philips. Karena alat pompa listrik dari Philips ini selain portable, pompa ini juga tanpa rasa sakit. Jadi, nyaman banget buat ibu.

Dari yang aku baca produksi ASI itu berdasar pada Supply and Demand, jadi ASI akan berproduksi sesuai dengan sinyal kebutuhan yang diterima. Jadi tips aku, lakukan direct breastfeeding atau mengASIhi bayi secara langsung saat kita bisa berdekatan dengan bayi. Setelah mengASIhi dan bayi sudah kenyang, kosongkan payudara dengan breastpump. Lalu pada saat bayi tidur dan belum waktunya pemberian ASI, bisa lakukan power pumping. Karena aku stay at home mom, aku pilih pompa manual supaya lebih hemat hihi soalnya aku gak sesering itu butuh breastpump. Kalau ada budget lebih, terutama untuk working mom, usahakan beli electric breast pump, supaya proses breast pumping lebih nyaman. Lalu bantu dengan asupan makanan bergizi dan air putih yang cukup. Nah di luar semua faktor teknis itu, yang terpenting Ibu harus merasa rileks, bahagia, karena hormon oksitosin akan sangat membantu proses mengASIhi 🥰

Dulu Asi ku juga gak terlalu banyak tapi cukup,aku rutin pumping dan dbf juga . untuk minum air putih yang banyak itu emg ngaruh banget buat aku , aku yang tadinya ga suka sayuran tapi dipaksa suka dan harus makan biar asi melimpah tapi yaa tetep asi ku paling banyak pumping 150ml itu pun ga setiap hari segitu dan itu hanya di Payudara sebelah kanan yang kiri paling banyak mentok 90ml. jaga pikiran sih yang lebih penting Krn jadi new mom banyak banget kekurangan ny di mata Ibu2 lain yang udh berpengalaman.sempat alamin baby blues juga,tp Alhamdulillah itu semua bisa terlewati.dulu aku pakai Real Bube untuk pompaan elektrik Asi ku dan setelah aku ga pakai lagi,itu di pinjam SM sepupu ku dan awet masih bisa kepakai padahal jaraknya dari aku lahiran ke anak sepupu ku itu 1,5th .asal di bersihkan dgn baik dan benar di sterilisasi lagi dan di simpan dengan baik kedalam box kemasannya.

huhuh aku coba pake booster asi..pas hamil makan sayuran bayam, kacang ijo pokoknya yg enak2 aja booster alaminya.. pas lahir pake asi booster instan... huhuh PD aku suka penuh, tp baby males nyusu intensitasnya tuh sebentar..makanya pengen bgt asi berkualitas... kadang yg foremilknya d buang dulu biar pas ke babynya banyakan hindmilk... buang maksud dalam artian aku pumping dulu... sayang sihh tapi gimna lagi .. yah namnya juga drama new baby... trus paling sebel pas anak ke 2 tuh ya ampun kejar2n... baby pengn asi tapi mesti pumping.. mana ibunya stres lagi jdi produksi asi menurun trus gegra sering pumping juga jdi asi agak seret.. sedih bgt kejar2 pumping mana pegel .... dulu aku masih pake pumping manual yang murah aja... hempp pelajaran bgt kalau punya baby tuh mesti ada persiapan materi biar bisa kebeli alat pumping yg bagusann biar pumping cepet dan hasil banyak.

Untuk Asi dapat melimpah aku biasanya rutin makan makanan yang bergizi, olahraga ringan dan minum air putih yang cukup, hal yang paling utama adalah si ibu jangan sampai stres karena faktor yang paling amat berpengaruh adalah kondisi si ibu, kalau si ibu happy asi akan keluar deras begitu sebaliknya jika ibunya stres asi itu akan menyusut dan lama" tidak keluar sama sekali, dan juga faktor lainnya adalah kurangnya rangsangan anak menyedot pd atau jarangnya memompa asi, karena asi itu akan terus keluar jika pd ini terus berproduksi, memilih breastpump juga bisa menjadi salah satu keluarnya asi dengan baik, karena ada merk tertentu yang penggunaan nya nyaman tanpa rasa sakit ada juga sebaliknya, kalau aku biasanya pakai breastpump merk philips tarikan nyedotnya kuat selain itu bikin pd kita tidak merasakan sakit sama sekali dan asi dapat keluar deras atau banyak

awal menyusui, ASI ku sedikit banget tapi aku selalu semangat, aku selalu bersugesti positif kalo aku bisa memberikan full ASI selama 2 tahun untuk anakku. Mulai dari makan sayuran hijau yg banyak, lalu minum booster ASI, lalu tidak lupa pula untuk selalu pumping PD ku supaya ASI nya lebih banyak juga. Dalam pemilihan breast pump juga harus teliti loh moms. Karena kalo salah beli, bisa buat sakit dan ga nyaman di area PD. Kalo aku pilih breast pump yang kualitasnya udah terpercaya, seperti melihat review pemakaian nya di internet, lalu beli breastpump yg botolnya memiliki kualitas BPA free, lalu, aku lebih prefer yg electric drpd manual, karena agar memudahkan saja sih, tidak harus kelelahan memompa PD, dan juga beli yg sudah memiliki merek dagang terkenal, karena kalo ada part yg rusak, tidak sulit mencari/membeli gantinya.

Waktu aku hamil, ibu bidan rajin tuh kasih tips biar asi melimpah. Jadi mulai dari hamil aku harus banyak konsumsi sayuran hijau, makanan tinggi protein. Dan pada trimester ketiga sudah mulai melakukan pijatan memutar di area pd untuk merangsang asi cepat keluar. Dan saat lahiran benar asi aku deras. Dan agar tetap deras harus jaga pola makan dengan makanan bergizi terutama sayuran hijau, kelola stress, jangan sampai kecapean dan usahakan agar busui tetap relaks dan bahagia karena akan memancing hormon bahagia sehingga asi deras. Dan satu lagi pandang mata si kecil ketika dbf, itu pun bisa menjadi asi booster loh. Nah untuk pompa nya aku pilih yang elektrik yaitu philips avent. Enak banget digunakan, ga pegel tangan, mudah banget untuk pompa asi sehingga ga perlu banyak tenaga yang digunakan untuk memompa.

waktu pertama kali mulai menyusui Alhamdulillah asiku langsung DBF dan keluarlah asiku dan bayiku langsung merasakan hisapan asi pertamanya ya walaupun beberapa menit kemudian akhirnya kita dipisahkan karna suatu hal. aku DBF juga dan breast pumping juga Alhamdulillah anakku gak bingung puting jd dia udah bisa pakai dot sejak bayi. tips aku banyakkin makan sayur dan berkuah contohnya: sayur katuk, sayur bayam. makan ikan"an, gak lupa juga buah buahan, banyak minum air putih, konsumsi suplemen penambah asi dan berusaha selalu mengosongkan PD setiap 2jam sekali. insyaAllah itulah tips aku supaya asi selalu berlimpah ya🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Benar sekali harus menciptakan kenyamanan dahulu sebelum proses breast pumping. Tentunya untuk memproduksi asi yang cukup banyak perlu makanan yang mendukung kelancaran Asi dan bisa ditambah lagi dengan asi booster, sebelum si baby lahir di usia kehamilan 6 bulan ke atas mom rajin membersihkan puting, pemijatan payudara tentunya pula menjaga pola makan yang bergizi pula di saat kehamilan agar saat si baby lahir Asi bisa sesegera keluar dan melimpah. Jangan lupa pula sering susui si baby agar produksi asi tetap banyak pula, ciptakan lingkungan senyaman mungkin hindari stres yang bisa berakibat produksi asi kurang lancar.

Agar ASI berlimpah aku rajin makan makanan bernutrisi, di tambah ASI Booster, tidak stress dan rajin mengosongkan PD dengan cara DBF. Ketika pumping, aku biasa menggunakan alat pumping elektrik single pump . Jadi saat pumping 1 PD, 1 PDnya DBF oleh si baby. Dan ketika pumping dalam keadaan baby tidur, aku biasa melakukan power pumping bergantian pumping setiap PD. Karena aku Ibu Rumah Tangga yang full di rumah, jadi aku tidak terlalu mengutamakan pumping ASi. Aku melakukan pumping ASI di awal kelahiran baby saja, agar ASI makin berlimpah dan untuk stock ketika aku ada acara yang tidak bisa membawa baby.