Bagaimana mengatasi sembelit saat usia kehamilan 11 minggu?

aku bund dari awal hamil sering sembelit,kemaren aja sampe kembung dan agak sakit di (maaf) anus karena 3 hari belum BAB,akhirnya banyakin makan pepaya matang sama tumis kangkung,jangan lupa perbanyak minum air putih..alhamdulillah plong 😁