keram kaki

bunda sy hamil 30w dan keram kaki saat tidur udah di rasain 2x pas subuh mau solat ied sama kemarin tidur siang, yang kerasa tuh tiba-tiba lagi pulesnya tidur kaki malah keram kaya di lilit apa gitu kenceng dan gakuat sakit nya, pas pertama kaki kanan kemarin kaki kiri. itu cara ngatasi nya gimana ya bunda soalnya kalo sakit dan kebangun suami cuma bisa ngelus2 doang:(