Kandungan lemah

Bunda skrg sya lagi hamil ±4 minggu, dan baru mengalami keguguran 3 bulan yg lalu, karena rahim saya kata bidan lemah. Skrg saya ingin sharing, gimana caranya sya mau tau kondisi kehamilan sya tanpa harus keluar rumah, atau pergi cek kandungan. Soalnya suami sya bekerja di perkebunan, dan jauh dari perkotaan. Kalau ditempuh ±1jam an ke kota, dengan kondisi jalan yg lumayan rusak. Sya takut kandungan sya terganggu karena kejadian sya keguguran 3 bulan lalu juga karena sya naik motor mau cek ke dokter,apa yg harus sya lakukan bunda? Dan apa yg harus sya lakukan supaya kandungan sya kuat, apakah ada makanan atau suplemen yg bisa bantu menguatkan kandungan sya bun? ??