Msuk panggul

Coba bun banyak shalat sunnah (terutama posisi sujud dilamakan) dan olahraga (senam bumil, jalan merangkak, jalan kaki, naik turun tangga) aku malah olahraga bulutangkis jg😅 tapi kalo sekiranya belum mampu jaga keseimbangan pas nangkis bola jgn dicoba ya bun😊 disarankan jg dari dokter dan bidan utk sering melakukan hubungan suami istri karena semakin banyak pelumas dari suami yg masuk ke rahim membantu cepat kontraksi dan semakin melunakan mulut rahim agar si bayi nantinya mudah utk keluar dari mulut rahim tsb.

Sering sjud bun, klo sy kmrn mo tdr n bngun tdr sjud dl 15 mnit, trs bnykin jln kki.

Coba praktekin gerakan yoga dan mainin gymball di youtube "bidan kita".

Yoga sama main gymball Bun.. trus hyonobirthing..

Banyakin sujud, jalan kaki, dan aktivitas

banyakin sujud bun, jalan kaki sama yoga

Banyakin sujud sama jln2 kecil bun

sering2 sujud bun